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Petites astuces pour éliminer la cellulite !

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Yousra Benoummah
Écrit par Yousra Benoummah

Petites astuces pour éliminer la cellulite !

Cellulite, peau d’orange, ou encore capitons … elles sont la bête noire de la plupart des femmes. Près de 9 femmes sur 10 sont touchées par ce changement de tissus adipeux au cours de leur vie. Ce phénomène physiologique plutôt féminin est dû à plusieurs facteurs et peut toucher les rondes comme les minces. La prise de poids n’est pas l’origine de la cellulite mais elle peut la rendre plus visible.

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QU’EST CE QUE C’EST LA CELLULITE ?

 

La cellulite est une lipodystrophie superficielle qui associe une augmentation du nombre ou du volume des adipocytes (Excès de gras) logés dans la partie superficielle de l’hypoderme, avec un phénomène de rétention d’eau et un déséquilibre hormonal. S’ajoute à cela un phénomène de fibrose qui rend cette graisse compactée. Par conséquent elle devient plus difficile à éliminer.

Elle peut se définir soit par un aspect de peau d’orange spontané ou lors d’un pincement cutané, et se localise généralement à l’arrière des cuisses et sur les fesses mais elle peut également apparaître sur le ventre, en haut des bras, ou sur la face interne des genoux.

Faites le test ICI pour connaître votre type de cellulite.

LES CAUSES D’APPARITION DE LA CELLULITE ?

  • Les mauvaises habitudes alimentaires :

Un apport excessif en sel est à l’origine de la rétention d’eau ;

Un apport excessif en sucre peut se transformer en graisses ;

Un apport excessif en gras.

  • L’hérédité ;
  • Les hormones sexuelles féminines ;
  • Le manque d’activité physique : la sédentarité aggrave la cellulite.

COMMENT ÉLIMINER LA CELLULITE ?

Astuce n° 1 : l’Alimentation 

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Une alimentation saine et équilibré est nécessaire pour diminuer la cellulite :

  • Limiter l’excès de sel : Que se soit le sel visible que vous ajoutez vous même ou encore le sel caché dans les plats préparés, charcuteries, biscuits apéritifs, fromages …
  • Limiter l’excès de sucre : limiter la consommation des produits sucrés raffinés et préférez les produits complets ;
  • Limiter l’excès de gras : le gras n’est pas votre ennemi mais il faut savoir choisir les bonnes graisses ; préférez les graisses végétales crues et éviter les graisses saturées et les graisses cuites ;
  • Préférez les viandes maigres pour limiter la consommation de graisses saturées ;
  • Consommez les fruits et légumes : riches en vitamines, antioxydants et fibres.

 

Astuce n° 2 : L’Hydratation 

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  • Pensez à bien vous hydrater, l’eau n’est pas l’origine de la rétention d’eau au contraire : moins on boit, plus on retient ;
  • Le thé vert : il est plein de vertus mais doit être pris avec modération. Il est contre-indiqué en cas d’anémie car il limite l’absorption du fer. Il faut donc éviter d’en boire pendant les repas ;
  • Les infusions qui représentent une bonne alternative et qui ont des propriétés drainantes ;

 

Exemple de tisane drainante pour la peau :

Tasse de thé 300x200 - Petites astuces pour éliminer la cellulite !

  • Bardane (racine) 30g : 3 à 4 cuillères à soupe du mélange pour 1 litre d’eau froide.
  • Porter à ébullition pendant 5min ;
  • Laisser infuser 10min ;
  • Boire 2 à 3 tasses par jour, en cure de 20 jours.

 

Astuce n° 3 : L’Activité physique

Perte de poids denviron 8 à 10kg en course à pied 197 1024x683 - Petites astuces pour éliminer la cellulite !

Pendant cette période de rééquilibrage alimentaire et de drainage, il sera important de renforcer l’activité physique. L’exercice permet de favoriser l’élimination des toxines, de renforcer le tonus musculaire et d’améliorer la circulation des liquides.

–>  Pour la cellulite aqueuse la marche rapide, le jogging, le vélo ou encore l’aquabike permettront une meilleure circulation sanguine et une perte de gras efficace.

La musculation est aussi une solution pour se muscler et se raffermir.

Astuce n° 4 : Les solutions naturelles  

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Bien qu’il existe plusieurs traitements médicaux ou paramédicaux à savoir :

  • Les traitements cosmétiques comme les crèmes amincissantes ;
  • Les traitements paramédicaux : instituts et kinésithérapie ;
  • Les traitements d’hydrothérapie : SPA, thermes et thalassothérapies ;
  • Les traitements médicaux : lipolyse par injections, par ultrasons focalisés ou par laser) ;
  • Les traitements chirurgicaux : lipoaspiration et liposuccion.

J’ai choisi de vous proposer des solutions naturelles :

Masque avant la douche :

Réalisez votre masque anticellulite vous même

  • Marc de café
  • Huile d’olive

Mélanger et appliquer avec des mouvements circulaires sur vos cuisses, hanches et toutes les parties de votre corps si vous le souhaitez, cela permettra une meilleure circulation sanguine.

Terminer avec un jet d’eau froide pour raffermir votre peau.

Huile pour massage quotidien :

  • 60 gouttes d’huile essentielle de Christe marine : huile essentielle aux propriétés drainantes et amincissantes. Elle facilite l’élimination des graisses et des rétentions d’eau
  • 50 ml huile d’amande douce

Il est conseillé d’utiliser une brosse anti cellulite qui permet une meilleure pénétration de la solution.

 

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